Les 20 légumes les moins caloriques

1. Endive ( 8 kcal / 100 gr )              2. Concombre  ( 11 kcal / 100 gr )

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3. Laitue ( 12 kcal / 100 gr )

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4. Radis ( 15 kcal / 100 gr )                       5. Fenouil ( 16 kcal / 100 gr )

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6. Poivron ( 16 kcal / 100 gr )

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7. Poireau ( 16 kcal / 100 gr )              8. Carotte ( 17 kcal / 100 gr )

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9. Courgette ( 17 kcal / 100 gr )

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10. Epinard ( 17 kcal / 100 gr )             11. Céleri ( 18 kcal / 100 gr )

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12. Aubergine ( 18 kcal / 100 gr )

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13. Tomates ( 18 kcal / 100 gr )         14. Haricots verts ( 20 kcal / 100 gr )

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15. Champignons ( 27 kcal / 100 gr )

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Bien sûr pour profiter des avantages peu caloriques de ces légumes il faut les cuire à la vapeur, ou en salade, sans ajout massif de graisse.

Madi

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