Résolution forme pour 2016

Comme vous le savez peut-être début Mai nous partons en amoureux en road-trip en Italie. Mon souhait le plus cher est de retrouver une silhouette jolie et féminine pour ce voyage. 

J’ai mis 1 an après ma première grossesse pour me reprendre en main et perdre tout mon poids en trop. La je compte bien ne pas attendre tout ce temps. 

Si j’accouche avec plus ou moins la même avance que pour Candice ( c’est à dire 9 jours avant le terme) : j’estime que j’ai 11 belles semaines pour manger sainement, et fondre doucement. Je ne compte pas reprendre la course évidemment si tôt car je dois avoir fini la rééducation du périnée avant de m’y remettre. Mais il est clair que mon objectif pour la fin d’année 2016 est de pouvoir recourir un semi marathon.

Pendant ces 11 semaines je compte bien suivre un régime équilibré, en veillant bien à ne créer aucune carence pour ne pas être plus fatiguée que je ne le serai déjà par le rythme que va m’imposer la vie avec un nourrisson et un enfant de 2 ans.

Pour se faire, j’ai commencé à établir un programme en tenant compte :

  • des apports des différents groupes d’aliments afin de veiller à un équilibre 
  • les fruits et les légumes de saison
  • un budget qui n’est pas illimité
  • varier les plaisirs pour ne pas péter un cable au bout de 3 jours

J’ai également inclus des petites séances de sport, mais attention, des choses douces afin de favoriser la bonne remise en place de l’utérus, le retour des abdominaux dans leur axe ( donc pas des abdos violents ), de reprendre petit à petit une activité physique.

Voici un exemple de la première semaine ! Sachez que les deux premières semaines : le soir je souhaite manger de la soupe afin de bien drainer mon corps pour que tout le surplus de liquide suite à l’accouchement. En plus, j’adore la soupe alors c’est vraiment pas un problème !

JE VEUX ETRE BELLE EN ITALIE !!!!!

Capture d’écran 2016-01-04 à 17.23.19

Madi

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