Toutes les choses débiles qu’on fait pendant un régime

Pendant un régime, on est persuadée d’avoir la science infuse, et en plus toutes les copines / collègues s’y mettent et au final on se retrouve avec 14000 conseils à la con qui se contredisent. On finit frustrée, et on regarde des émissions sur les obèses en mangeant du Nutella à la cuillère sans comprendre pourquoi on ne perd pas de poids.

Déjà les conseils récoltés à droite à gauche : poubelle. Et voici une liste des choses que l’on fait en pensant que c’est une bonne idée :

  • ne pas petit déjeuner pour être à jeun( on saute un repas = on fait du gras avec celui d’après, oui même si c’est une salade )
  • fumer parce que ça coupe la faim
  • manger dans une assiette à dessert pour manger très peu
  • supprimer les féculents parce que c’est le diable
  • supprimer les lipides parce que c’est mal
  • ne pas diner pour avoir le ventre plat le lendemain
  • éviter de faire trop de sport pour ne pas prendre de poids
  • se dire si je fais pas de sport et que je surveille mon alimentation ça revient au même
  • une douceur par jour pour savoir se faire plaisir
  • croire les 0% et les sans sucre sur les produits

Si vous me lisez depuis un moment vous le savez, je suis une fervente pratiquante de « on se sort les doigts du cul ».

Pour perdre du poids, il faut manger. Pas manger moins mais mieux. Il faut comprendre ce qu’il y a dans notre assiette. Et ne pas diaboliser les aliments. Reportez vous à d’anciens articles : les féculents et les lipides sont nécessaires au corps. Il faut simplement savoir les choisir, les doser, et les assaisonner : mais il faut en manger.

Dès qu’on supprime un des groupes d’aliments vitaux au corps : on est frustrée et on craque comme une sauvage dans la cuisine.

Ne tombez pas dans l’erreur de « supprimer un repas ». Vous trouvez également un article entier sur le sujet sur le blog.

La période la plus difficile d’un rééquilibrage alimentaire est l’adaptation corps – esprit. L’estomac s’habitue plus vite, mais la tête lutte un peu. Si vous voulez perdre du poids il n’y a pas de miracle : alimentation équilibrée ( 3 repas par jour + 1 à 2 collations au besoin ) + au moins 3 fois du sport par semaine. Alors j’entends d’ici les : mais j’ai des enfants, mais je suis fatiguée, mais j’ai pas le temps, mais ceci mais cela.

Pour changer : il faut enclencher le changement.

Madi

Suivez-moi aussi sur instagram : @madi_mom_healthy

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